・健康的になりたい
・カンタンに痩せたい
・集中力などをつけたい
と思う方にこの記事では下の目次の内容を解説していきます。
現在39歳の会社員で６歳と３歳の男の子ふたりの子供がいます。
なぜこのブログを書いているかというと１人にでもファスティングの良さを伝えたいからです。
食べたい物が食べれないなどのデメリットはありますが皆さんに知られていないメリットがすごくあります。
我が子と自身の入院、大好きだった親との別れの経験などから
いつまでも健康でいたい、大切な人に健康で元気でいてほしい。
そんなわたしの強い願いから１人でも多くの人にファスティングの知識を発信したいと思い書いています。
今回は奥さんが３日間のファスティングにチャレンジしたことについてChat GPTの解説とともに書いていきますね。
ファスティング中の体調には個人差があります、無理をして体を壊すと本末転倒ですので決して無理だけはしないようにしましょう！
今回は奥さんが３日間のファスティングに挑戦したので、その経過を詳しく解説していきます。
奥さんは現在33歳で設備会社の経理・事務員をしています。
今まではわたしのファスティングを見ているだけでしたが、興味が出てきたので３日間ですがファスティングに初チャレンジしました！
ファスティングは４月26日（水）〜28日（金）におこないました。
平日の日中は仕事に行っていますがそれをふまえて解説していきますね。
ファスティング 〜１日目〜
4月26日の朝に計測しました。
ウエスト 67センチ
体重 46.3キロ
（下着のみ着用で測定）
便は０回
今回準備食はファスティング前の３日間やっています。
準備食からカフェイン・油・肉・添加物をとっていないのでファスティング１日目で体がスッキリしているのがわかりました。
仕事中は空腹感はなかったけど、帰宅してから夕方に空腹感があったが耐えられないほどではなかったです。
普段ご飯にかけて食べたりしているマグマソルトがファスティング中は特に美味しく感じました。
数日だけだけどわたしと旦那のご飯をなににするか考えなくていいのがすごく楽だし、作らなくていいから本当に楽！
でも子供のおやつの時間の匂いと子供のご飯を作る時の誘惑がありますね。
普段水分を多くとっているわけではないので１日２リットルも飲めるか不安だったけどTENMEIのファスティングドリンクを２リットル飲めた。
２リットル飲むので普段より水分を多く取るから普段よりトイレの数が多いですね。
１番心配だったのがファスティングしてて夜眠れるのかが不安だったけどなんの心配もなく普通にいつも通り寝れてビックリ！
夜中にトイレに１回起きたけど、またすぐに眠れました。
TENMEIのファスティングドリンクの凄さが体験してすごくわかった！
ファスティング 〜2日目〜
4月27日の朝に計測しました。
ウエスト 64センチ 前日から-3センチ
体重 45.5キロ 前日から-0.8キロ
（下着のみ着用して測定）
便は３回（少量）
朝はスムーズに起きれて今日も体が軽いのを実感できました。
昼間は空腹感がなく、夕方少しの空腹感があったが我慢できるレベルです。
デメリットは子供のご飯の料理をする時に味見できないこと。
固形物は食べないようにして味噌汁はほんの少しだけ汁を味見していますが、この料理する時に味見できないのが唯一のデメリットです。
２日目の今日感じれたことはいかに普段の生活で食べすぎているのかがわかった。
ファスティングをすればいかに『消化』にエネルギーが使われているかがわかります。
わたしの影響で調味料などはほぼ無添加で食生活も乱れてはいなかったけど、体の変化を体験でき、このファスティングで日頃の食生活で添加物や油などを取らない日などを作ってより食生活を見直したいと思いました！
ファスティング
〜３日目 最終日〜
4月28日の朝に計測しました。
ウエスト 64センチ 前日から＋−0センチ
初日から-3cm
体重 45.25キロ 前日から-0.25キロ
初日から-1.05kg（下着のみ着用して測定）
便は１回
２日目の夜も普段と変わらず普通に寝ることができました。
寝起きもすんなり起きれて体が軽いけど朝の時点ではケトン体の違いがわからなかった。
ファスティング最終日ということもあり嬉しさも出てきましたね。
午後明日からの回復食の買い物にスーパーへ行ったけど実際に美味しそうなモノを見て食べれないのがキツかった。
スーパーへ行って美味しそうなモノを見たせいか夕方くらいから空腹感が出てきたw
でも夜寝る時は空腹で寝ることができないなんてことはなく、すんなりと寝ることができました。
ファスティング終了後
4月29日の朝、回復食を食べる前に測定しました。
ウエスト 63センチ 前日から-1センチ
初日から-4cm
体重 44.9キロ 前日から-0.35キロ
初日から-1.4kg（下着のみ着用して測定）
便は３回
3日間のファスティングで痩せた結果はこちらです。
写真で見比べると若干引き締まった感じがしますね。
しかし、わたしと比べると日数も２日少ないですがなんとなく女性はやせずらいのかな？と思います。
わたしの母親も以前TENMEIのファスティングドリンクを飲んでで５日間のファスティングをアッサリ成功しました。
母は70代ですが終わったあとに、１週間はできると言っていました。
そんな母も５日間やって２キロの減量だったので、女性はなんとなくファスティングで痩せづらいのかな？と思いました。
でもそもそもファスティングをやる１番の理由は宿便を出すのと健康になるためです！
もっと痩せれるかと思ってた…と少し残念そうでしたが、このファスティングをとうしていろいろなことを感じてくれたようで嬉しかったです。
まとめ
今回は奥さんがやった３日間のファスティングをまとめました。
わたしがやるのと奥さんがやるのは女性目線からの感想もあるので違いがありますね！
男性目線から見たことと女性目線から見たことには色々な違いがあるので
ぜひ関連記事も読んで頂けると嬉しいです。
わたしがファスティング中に飲んでいるTENMEIのファスティングドリンクはこちら。
〜関連記事の紹介〜
・５日間のファスティングをやってみた感想は
こちら。
・TENMEI ファスティングドリンクとは は
こちら。
・３日間ファスティングをやってみた感想は
こちら。
・ファスティングを５日間やってみたは
こちら。
最後まで読んでいただきありがとうございました！！
